こんにちは！OKAROMA.ATHETEの岡ちゃんです！
寒さが増す季節、心も体も冷えてしまうと感じることはありませんか？
そんなときに役立つのが、温め効果で知られる精油『ジンジャー』です。ジンジャーは古くから冷えや疲労回復に用いられ、血行促進や体を温める力が注目されています。特に冬場の冷え性対策や、運動後の筋肉ケアにもぴったり。さらに、スパイシーで深みのある香りは、リフレッシュとリラックスを同時に叶えてくれる魅力もあります。
本記事では、ジンジャー精油を活用した具体的な使い方やブレンド方法、マッサージオイルとしての効果的な活用法を詳しく解説していきます。
この冬、ジンジャー精油で心身を温めながら、心地よいアロマの時間を楽しんでみませんか？
contents【目次】
寒い時期こそ上手に精油を使おう！
今年の秋は？とびっくりするくらいあっという間に冬が訪れてしまったように感じます。岡ちゃんが住む福井県ではみぞれが降りました。朝もなかなか布団の中から出られない季節がやってきましたね！
さて、そんな冬の訪れを感じているのは脳だけではありません！身体は5感全てを使って冬の訪れを感じています。つまり、体調の変化を起こしやすい時期といえます！寒い季節は精油を上手に使って乗り切りましょう！
1. 温め効果と血行促進
寒さは血行不良や冷え性を引き起こす原因になりますが、精油の中には温め効果のある精油が多数存在します。ジンジャーやシナモン、ブラックペッパーなどの精油は、体を温める働きがあり、冷えた体を内側から温め、血行を促進してくれます。これにより、手足の冷えや肩こりの緩和が期待できますよ。
2. 免疫力のサポート
冬は風邪やインフルエンザなどの感染症が流行する季節でもあります。抗菌・抗ウイルス作用を持つ精油も多く、ティートリーやユーカリ、ラベンダーなどは空気清浄や免疫力の向上をサポートします。ディフューザーで香りを広げることで、部屋の空気を清潔に保つことができます。また、病気予防もできるのでおすすめです。
3. 乾燥対策とリラックス効果
寒い季節は空気が乾燥し、肌や呼吸器に負担がかかりやすくなります。保湿効果やリラックス効果をもたらす精油もあり、ラベンダーやフランキンセンス、ローズなどの精油は肌の乾燥を防ぎ、心地よいリラックス感を得ることができます。また、乾燥した空気を加湿するためにアロマディフューザーを使用することで、空間に潤いを与え、快適な環境を作り出すことができます。
4. 精神的な温かさ
寒い季節は暗くて寂しさを感じやすく、気分が落ち込みがちです。精油の香りには気分を大きく変える力を持っており、オレンジやシナモン、ベルガモットなどの精油は心を温かく、明るくしてくれる効果があります。冬の寒さや暗さに負けず、ポジティブな気持ちを維持する手助けをしてくれます。
このように、寒い季節に精油を取り入れることで、体を温め、免疫力を高め、乾燥対策をし、心身ともに健やかに過ごすことができます。寒さに負けず、精油の力で快適な冬を楽しんでください。
岡ちゃん最推し！『ジンジャー』精油とは？
ジンジャー精油は、寒さによる冷え性や疲れを和らげる温め効果があり、血行促進や筋肉の緊張緩和にも効果的です。さらに、消化をサポートし、デトックス作用があるため、体内の不調を整えるのにも役立ちます。スパイシーで温かみのある香りは、精神面のリフレッシュ効果があり、エネルギーを高めて前向きな気持ちを引き出してくれます。冬の季節や体調不良時に特におすすめの精油です。
1. 温め効果と血行促進
ジンジャー精油は、血行促進や体温上昇をサポートする効果があるため、冷え性や寒さによる体の不調を和らげるのに役立ちます。ジンジャーに含まれる成分が体を内側から温め、筋肉の緊張をほぐすので、特に冬の寒い季節や運動後の疲れを感じる時におすすめです。
2. 消化促進とデトックス
ジンジャー精油は、消化促進や腸内の働きのサポートに優れており、食後の胃もたれや消化不良を軽減する効果があります。また、デトックス作用もあり、体内の余分な水分や老廃物を排出する手助けをするため、むくみや体調不良を感じる時にも適しています。
3. リフレッシュとエネルギー増加
スパイシーで温かみのある香りが特徴で、精神面のリフレッシュやエネルギーを高める効果があります。疲れやストレスが溜まった時にジンジャーの香りを嗅ぐことで、気分が明るくなり、前向きなエネルギーを引き出すことができます。活力を高めたい時におすすめです！
ジンジャーを用いたおすすめ精油ブレンド
ジンジャーを活用したマッサージオイルは、血行促進や体を温める効果があり、特に冬場や冷え性のケアに適しています。岡ちゃんのおすすめブレンドをまとめてみました！用途に応じた配合も考慮していますので、ぜひご参考ください！こちらで紹介した精油はオカロマアスリートでお試しいただけますので気になる方はお声掛けくださいね！
1. 冷えた体を温める
「スパイシー・ウォームブレンド」
- ジンジャー 2滴
- スイートオレンジ 3滴
- ジュニパーベリー 1滴
- キャリアオイル 30ml
ジンジャーとジュニパーベリーのスパイシーな香りと温かさが、血流を促す作用をもっているため冷えた体を芯から温め、不要な老廃物を排出しやすくしてくれます。スイートオレンジがブレンドに甘さを加えるとともに、気持ちを明るくする効果もあります。冬に冷えやすい足や手にマッサージすると効果的です。
2. 筋肉疲労を和らげる
「リカバリーブレンド」
- ジンジャー 2滴
- ユーカリ・グロブルス 2滴
- ラベンダー 2滴
- キャリアオイル 30ml
ジンジャーの温熱作用とユーカリのスッキリした香りは筋肉の緊張をほぐしやすい状態を作ってくれます。筋肉疲労を和らげてくれるとともに疲労物質を排出してくれる作用をもっています。さらにラベンダーの香りにはリラックス効果があり疲れた体と心を癒やしてくれるので、運動後のリカバリーオイルとして最適です。
3. 女性特有の悩みをケアする
「ハーモニーブレンド」
- ジンジャー 2滴
- クラリセージ 2滴
- ゼラニウム 2滴
- キャリアオイル 30ml
ホルモンバランスを整えるクラリセージとゼラニウムを組み合わせることで、女性特有の冷えや月経痛、ストレスの緩和に役立ちます。ジンジャーが体を温めながら全体の作用を底上げします。下腹部や腰回りのマッサージにおすすめ。
4. 体と心を活性化する
「エナジーブレンド」
- ジンジャー 2滴
- ローズマリー 3滴
- ペパーミント 1滴
- キャリアオイル 30ml
ジンジャーとローズマリーの組み合わせで血行を促進し、体を内側から活性化していきます。ペパーミントの香りにはリフレッシュ効果があり、プラスで使用することでより頭をスッキリさせてくれます。朝のマッサージや疲れがたまった時の気分転換、大事な会議前のリフレッシュなどにおすすめです。
注意事項
• ジンジャーは刺激が強い精油のため、**濃度は低め（1～2％以下）**を心がけてください。
• 敏感肌の方や妊娠中の方は使用を控えるか、パッチテストを行うようにしましょう。
ジンジャー精油を使って寒さと上手に付き合いこの冬を乗り越えましょう！
おわりに
当店で使用する精油は岡ちゃんが自信をもっていい香りだ！と思ったものを使用しております。そのため仕入れ状況当によりご案内できない精油がある場合がございます。ご了承ください。また、その場合はお客様の状態に合わせて別の精油をご案内させていただきます。その時その時の精油との出会いを楽しむこともまたひとつ当店を利用する楽しみにしてくださると嬉しいです。
